Être acrobate, posséder le sens de l’équilibre et ne pas éprouver le vertige, ce sont les qualités que le plongeur se doit de développer et affiner à chaque exercice.
Les sportifs qui se livrent aux exercices de plongeon, outre la vitesse et la précision des mouvements qu’ils doivent déployer, montrent une prédominance des masses musculaires des fessiers, de l’abdomen et des dorsolombaires, tandis que les muscles des bras et des épaules ont un développement accentué permettant de résister au choc des entrées dans l’eau.