Comment regarder ?
Au Bassin la meilleure place reste celle des juges... placez vous de façon a voir les plongeurs de profil.
Comment regarder le plongeon ?
On doit surveiller 3 phases principales:
1. La position au départ, l’approche et le départ
a. Lisse, bien équilibrée
b. Un saut en hauteur à partir du tremplin ou de la plateforme
c. À peu de distance du bord du plongeoir
2. Exécution pendant le vol :
a. Vitesse de la rotation
b. Position correcte
C. Groupée – les genoux pliés, les hanches resserrée, les mains sur la partie inférieur des jambes, les genoux et les pieds ensemble, les orteils en pointe
B. Carpée – pliée aux hanches, les jambes droites et ensemble, les orteils en pointe
A. Droite – le corps droit sans plier ni aux genoux ni aux hanches, les pieds en pointe
3. Entrée dans l’eau
a. L’angle de l’entrée dans l’eau semble verticale
b. La distance entre le plongeoir et le plongeur est comprise entre 75cm et 1m
c. L’alignement du corps, de la tête et des bras
d. La quantité d’éclaboussures
Comment différencier le bon plongeon du plongeon exceptionnel ?
1. Force et Puissance
a. La hauteur exceptionnelle de saut à partir du tremplin ou de la plateforme
b. Des sauts périlleux et des vrilles rapides
2. Économie de Mouvement
a. Le plongeon le plus complexe effectué avec le moins de mouvements nécessaires
b. Un plongeon difficile a l’air simple
3. Des Positions Serrées et une Bonne Ligne Corporelle
a. Position fermée
b. Les pointes de pieds serrés et tendus
c. Les jambes sont près l’une de l’autre
d. Aucun bris de la forme
4. Précision
a. Les meilleurs plongeurs seront plus précis
b. Il est important de commettre le moins d’erreurs et qu’elles soient les plus petites possibles
