Le Pongeon est une activité de production de forme. Il faut réussir a entrer dans l'eau proche de la verticale et percer la surface de l'eau comme une aiguille.
Aprés avoir réaliser son impulsion (soit sur place soit après une marche de quelques pas) le plongeur éxécute un certain nombre de demi-rotations et/ou de demi-vrilles prédéfini au moment du départ.
Il existe un grand nombre de plongeon et pour aprécier la qualité d'éxécution de chacun d'eux il existe toute une serie de critères a respecter pour dire qu'un plongeon est réussi.
Parmis eux on tiendra compte par exemple de la hauteur, du respect des positions, de la vitesse de rotation, de l'allignement des segments, etc...
L'entrainement, les répétitions, le travail à sec, la reprise de fondamentaux, les conseils des entraineurs doivent permettre au plongeur d'affiner son geste, ses sensations et lui permettre d'executer en toute sécurité des figures de plus en plus complexes avec assurance.
